fbpx

Маслиҳатҳои бодибилдинг

гамбургер

бепул бурд кунед китоби электронӣ бо 20 дастур.

Паёми электронии худро дар паҳлӯ гузоред ва китоби электронӣ бо 20 дастур барои афзоиши мушакҳо ва талафоти чарб гиред.

X
хона > саломатӣ > Оё шахсони гирифтори ВНМО (СПИД) метавонанд бо вазни худ машқ кунанд?

Оё шахсони гирифтори ВНМО (СПИД) метавонанд бо вазни худ машқ кунанд?

Оё шахсони гирифтори СПИД (ВИЧ) метавонанд бо вазни худ машқ кунанд? Ё он аст, ки омӯзиши вазн метавонад ба одамони гирифтори ин беморӣ таъсири манфӣ расонад? Ҷавоби ин ва саволҳои дигаре, ки шумо метавонед дар ин мақола бубинед!

Коктейли дорувории СПИД


Маълум аст, ки синдроми норасоии масунияти одам, аз ихтисораи забони англисӣ ВИЧ ё СПИД-и Португалия, бемориест, ки аз ҷониби ретровирус сар мезанад, ки ба ҳуҷайраҳои системаи масуният ҳамла мекунад ва организмро пешгирӣ намекунад, таъсири организмро муҳофизат мекунад ва шахсро ба ҳамлаҳои вирусӣ ва бактериявӣ гирифтор мекунад, боиси беморӣ ва мушкилот барои шахси гирифтори СПИД мегардад.

Мо инчунин медонем, ки СПИД ё ВНМО бо назардошти пешрафти тиббӣ комилан назоратшаванда аст. Истифодаи доруҳое, ки таъсири манфии кам доранд (сарфи назар аз қудраташон), ки баъзе нишонаҳои бемориро сабук мекунанд, имконпазир аст. Бояд қайд кард, ки танҳо ВНМО шахсро ба қатл намерасонад, аммо зарари ба ҳуҷайраҳои масуният расонидашуда метавонад боиси мушкилоте гардад, ки дар натиҷаи назорати тиббӣ набошад, боиси марги шахс мегардад.

Дар табобати ВНМО баъзе омилҳо мавҷуданд, ки метавонанд сатҳи зиндагии ин афродро, ки дар навбати худ метавонанд дар тӯли ҳаёти комилан муқаррарӣ зиндагӣ кунанд, боз ҳам беҳтар созанд. Дар байни ин актёрони дастгирикунанда маҳз амалияи бодибилдинг, ки ин ба ҷанбаҳои ҷисмонӣ, равонӣ ва инчунин метаболикӣ кӯмак мерасонад. Ҳамин тавр, рости муши паррон, гуфтан мумкин аст, ки бале, шахсони гирифтори ВНМО метавонанд бо вазни худ машқ кунанд, ва инчунин бояд одатҳои фаъоли тарзи ҳаётро риоя кунанд.

Пас, дар ин мақола, мо каме бештар шарҳ хоҳем дод чӣ гуна омӯзиши вазн метавонад ба фард ба ВНМО кӯмак кунад ва бештар аз он, чӣ гуна он инчунин метавонад барои пешбурди натиҷаҳои эстетикии дилхоҳашон кӯмак кунад.

Биёед дар ин бора каме бештар фаҳмем?

Таъсири физиологии тарбияи бадан

Мо медонем, ки шахсони гирифтори ВНМО иммунитети заиф доранд ва мо медонем, ки сатҳи баланди фаъолияти ҷисмонӣ метавонад зарари оксиди зиёд ва инчунин зарари марбут ба равандҳои илтиҳобиро пеш барад. Аммо, ин барои шахсе, ки системаи иммунии комил дорад, мушкилоте нахоҳад дошт, ки ин барои шахси гирифтори ВНМО нест.

Ин маънои онро надорад, ки ӯ бояд бодибилдингро бо шиддати баланд анҷом надиҳад ва наметавонад, аммо ин бояд ҳамеша бо табобат бошад, то зарари ангезандаҳои беруна камтар карда шавад ва барои барқарорсозии бадан мусоидат мекунад, ки барои одамоне, ки ин беморӣ доранд, сусттар мешавад.

Бодибилдинг ва СПИД

Баданро оҳиста-оҳиста муттаҳид кардан ва шиддат ба оҳиста илова кардан, имконпазир мегардад, ки шахс омӯзиши вазнро машқ кунад ва ҲА натиҷаҳои эстетикиро ҷӯё шавад, ки агар ӯ худро бахшида, ҳама чизро дуруст иҷро кунад, қаноатбахш хоҳад буд.

Инчунин дидан мумкин аст, ки одамони гирифтори СПИД миқдори зиёди миқдори мушакҳоро гум мекунанд ва равандҳои инкишоф меёбанд саркопения. Ин катаболизми аз ҳад зиёдро низ бо амалияи омӯзиши вазн назорат кардан мумкин аст, зеро он истеҳсоли гормонҳои анаболиро меафзояд, ба монанди тестостеронё GH ва IGFs, алахусус IGF-1.

Аммо муҳим аст, ки сатҳҳои фаъолият ба талабот ва шароити он шахс мувофиқ бошанд, зеро мо барои бадан тавассути ҳавасмандкунии бодибилдинг ҳолати анаболикӣ меҷӯем. Аммо, он метавонад ба ҳолати катаболикӣ табдил ёбад, агар машқ аз ҳад зиёд бошад. Ман, дар маҷмӯъ, барои шахсоне, ки аллакай бемории нисбатан устувор доранд, тавсия медиҳам, ки аз системаҳои омӯзишӣ ба монанди истифода баранд MAX-OT. Барои истифодаи самарабахши афзоиш ва / ё нигоҳ доштани массаи лоғар барои ин афрод, аз истифодаи кадрҳои нахи сафед дар бадан ба қадри кофӣ истифода бурдан муҳим аст.

Одатан, шахсони гирифтори ВИЧ низ одатан сатҳи талафоти устухонро доранд. Омӯзиши вазн инчунин метавонад системаи мушакии дастгоҳро дар маҷмӯъ, устухонҳо, буғумҳо, пайвандҳо, tendons ва дигар сохторҳои нарм беҳтар созад.

Таъсири ҷисмонии бодибилдинг

Одамоне, ки ВНМО доранд, инчунин бояд дар бораи ҷисми худ ғамхории иловагӣ кунанд.

Аввалан, зеро онҳо бояд сатҳи хуби массаи лоғар ва сохтори хуби устухон дошта бошанд пас шумо метавонед сифати хуби зиндагӣ дошта бошед. Ғайр аз он, худи омилҳои эстетикӣ муҳиманд, зеро афроде, ки миқдори аз ҳад зиёди вазнро аз даст медиҳанд ё ҳатто бадани худро тағир медиҳанд, метавонанд худро қабул надоранд.

Албатта, бодибилдинг метавонад ин ҷанбаҳоро низ беҳтар кунад, зеро он ба афзоиш ва / ё нигоҳ доштани массаи лоғар мусоидат мекунад, қувват, ҳамоҳангии моторҳо, устуворӣ ва ҳатто сохторҳои умумии системаи мушакро такмил медиҳад, тавре ки дар боло қайд кардем.

Оё барои шахси гирифтори СПИД машқ кардани аэробика тавсия дода мешавад?

Аэробҳо одатан барои ду мақсадҳои асосӣ истифода мешаванд: Баланд бардоштани хароҷоти энергетикии шахс, бо ин қобилияти сӯзондани чарбҳои баданро зиёд кунед ва / ё бо мақсади зиёд кардани устуворӣ ва такмил додани системаи дилу рагҳо.

Аз ин рӯ, дар аэробика метавонад барои шахсони гирифтори СПИД бо роҳи беҳтар намудани ҷанбаҳои дилу раг ва устуворӣ муфид бошад, аммо онҳо метавонанд нуқсони аз ҷиҳати хароҷоти энергия бошанд. Аз ин рӯ, зарур аст, ки миқдор ва шиддатнокии фаъолиятҳои аэробикиро иҷро намоед, то тавозуни хуб дошта бошед.

Бо вуҷуди ин, иваз кардани тамоми хароҷоти дар ин фаъолият гумшуда (ҳам макронутриентҳо ва ҳам микроэлементҳо) муҳим аст. Аз ин рӯ, аслан ба шумо баъзе иловаҳои пуркунандаи электролит ва шояд баъзе карбогидратҳо ва сафедаҳо лозим оянд. Таъкид кардани бодибилдинг ва истифодаи тренингҳои аэробикӣ танҳо ҳамчун нақши ёрирасон дар ҷустуҷӯи натиҷаҳо муҳим аст.

Таъсири равонӣ ва иҷтимоии тарбияи бадан

Агар шумо ягон намуди беморӣ надошта бошед, пас бояд барои ин миннатдор бошед. Бемориҳо ҳамеша бад буда, на танҳо ба шахси гирифтор, балки ба шахсони наздикашон низ таъсир мерасонанд. Ва аз СПИД фарқе нест, алахусус бо назардошти сатҳи таассуб, ки мутаассифона, то ҳол вуҷуд дорад. Ғайр аз ин, таҳрифи тасвири худи шахс (ё худ дар бисёр ҳолатҳо) метавонад боиси эътимоди паст ба худ ё ҳатто норозигӣ аз худ гардад. чунин фикр кардан, бале, омӯзиши вазн низ метавонад дар ин ҳолатҳо хеле қулай бошад.

Тавассути тағиротҳои ҷисмонӣ мо муяссар мешавем, ки бадани нисбатан хуб ва комилан фаъолро нигоҳ дорем. Ин имкон медиҳад, ки тарзи фикрронии шахс ба таври назаррас беҳтар карда шавад ва ӯ ҳавасмандро ҳис кунад. ДАР омӯзиши вазн инчунин ба баромадани гормонҳо ва нейротрансмиттерҳо мусоидат мекунад ки бо ҳисси некӯаҳволӣ ва лаззат алоқаманданд ва ин ба сатҳи кайфияти он шахс мусоидат мекунад. Дар байни онҳо, метавон гуфт допамин, худи норадреналин, серотонин, дар байни дигарон.

дӯстон дар толори варзишӣ

Омӯзиши вазн инчунин метавонад бо равандҳои иҷтимоӣ алоқаманд бошад. Не, ман намегӯям, ки шумо бояд дар мобайни тамрини худ қатъ карда, бо он духтари зебо ё он бачаи қавӣқувват сӯҳбат кунед ... Аммо дар назар дорам, ки шумо дар муҳити толори варзишӣ метавонед дӯстони нав пайдо кунед, бо одамони нав шинос шавед ва кӣ қодир ба дастгирии рӯҳонӣ низ хоҳад буд. Доштани дӯстон ҳамеша хуб аст, зеро шумо ҳеҷ гоҳ намедонед, ки кай ба шумо чизе лозим мешавад, вақте ки шумо низ метавонад дар чизе саҳм гузоред ва ҳеҷ кас наметавонад танҳо ва дар танҳоӣ зиндагӣ кунад. Иҷтимоигардонӣ барои шахсони гирифтори СПИД, ки аксар вақт бинобар бадгумонӣ худро аз ҷомеа дур ҳис мекунанд, хеле муҳим аст.

Хулоса

СПИД то чанд соли пеш мамнӯъ буд, аммо имрӯз ин як бемории хуб омӯхташуда ва машҳур аст, ки усулҳои пешгирикунандааш (онҳо то ҳол беҳтаринанд) ва шаклҳои табобат (сарфи назар аз набудани табобат) аз тарафи аксар одамон хуб дарк карда мешаванд.

Дар ин мақола мо метавонем фаҳмем, ки шахси гирифтори СПИД, агар табобат ба талабот ҷавобгӯ бошад, метавонад ва бояд машқи вазниро машқ кунад, зеро ин ба он танҳо фоидаи бештар меорад ... Ҳарду метаболик, ҳамчун эстетикӣ, равонӣ ва иҷтимоӣ.

Таълими хуб!

Оё мундариҷа ба шумо писанд омад? Ситораҳои зерро клик кунед ва аз 1 то 5 бигӯед, ки шумо барои ин мундариҷа чӣ дараҷа доред!

Рейтинги миёна: 4.7
Ҷамъи овозҳо: 40

Оё шахсони гирифтори ВНМО (СПИД) метавонанд бо вазни худ машқ кунанд?

Мақолаҳои марбут

Иловаҳои таблиғотӣ

Мақолаҳои бештар гиред

бепул бурд кунед китоби электронӣ бо 20 дастур.

Паёми электронии худро дар паҳлӯ гузоред ва китоби электронӣ бо 20 дастур барои афзоиши мушакҳо ва талафоти чарб гиред.

Назари худро бинависед!