fbpx

Маслиҳатҳои бодибилдинг

гамбургер

бепул бурд кунед китоби электронӣ бо 20 дастур.

Паёми электронии худро дар паҳлӯ гузоред ва китоби электронӣ бо 20 дастур барои афзоиши мушакҳо ва талафоти чарб гиред.

X

Машқҳои Bicep

Бо тамоми машқҳои бицепс, ки вуҷуд доранд, шинос шавед ва маслиҳатҳоро омӯзед, то шумо онҳоро дар машқи худ дуруст иҷро кунед.



Мақолаҳо категория

Машқҳои пешрафта барои сохтани скриншоти аҷиби бицепс!

Машқҳои мукаммал барои сохтани бисепси бебаҳо!

Баъзе машқҳо, маслиҳатҳо ва усулҳои пешрафтаро кашф кунед, ки ба машқҳои худ дохил карда, бицепсҳои калонтар, қавитар ва ҳаҷман калонтар созед! ...

Маълумоти бештар
Тасвир: Barbell, Reverse and Hammer Thread Image: Фарқи байни машқҳоро бидонед!

Штанга, Риштаи бозгашт ва Гурз: Фарқи байни машқҳоро бидонед!

Бифаҳмед, ки байни 3 машқҳои печиши бицепс, печиши штанга, кӯзаи гурзандозӣ ва пуштӣ баръакс чӣ фарқиятҳо мавҷуданд ва фаҳмед, ки кай ...

Маълумоти бештар
Бо 05 машқҳои беҳтаринро барои доштани бицепси қавӣ ва калонҳаҷм шинос кунед!

Шинос шавед 05 Машқҳои беҳтарин барои доштани бицепси қавӣ ва калон!

Шинос шавед 05 Машқҳои асосӣ барои биспсҳои бракӣ ва сохтани силоҳҳое, ки торафт симметрия, қавӣ, функсионалӣ ва ҳаҷмӣ мешаванд !!

Маълумоти бештар
Тасвири риштаи гурзандозӣ: иҷрои дуруст, биомеханика, манфиатҳо

Риштаи гурзандозӣ: иҷрои дуруст, биомеханика, манфиатҳо

Rosca Martelo, яке аз беҳтарин машқҳо барои тарбияи мушаки брахиорадиалисро кашф кунед. Тарзи дуруст иҷро кардани машқ, биомеханикаи он ва чизҳои бештарро омӯзед ...

Маълумоти бештар
Тасвири риштаи рост: Чӣ гуна бояд беҳтарин машқи Bicep-ро дуруст иҷро кард!

Пойгоҳи рост: Чӣ гуна бояд беҳтарин машқи Bicep-ро дуруст иҷро кард!

Яке аз машқҳои аз ҳама иҷрошуда дар омӯзиши бисепс, гардиши штангро кашф кунед ва тарзи дуруст иҷро кардани он, анатомия ва биомеханикаи он ...

Маълумоти бештар
Тасвири се маслиҳате, ки шумо намедонистед дар омӯзиши бицепс истифода шавад

Се маслиҳате, ки шумо намедонистед онҳоро дар омӯзиши бисепс истифода баред

Бо асосҳои омӯзиши хуби бицепс шинос шавед ...

Маълумоти бештар
Тасвири 4 Машқи беҳтарини Bicep барои иҷро дар мошинҳо

4 машқҳои беҳтарини Bicep, ки дар мошинҳо иҷро мешаванд

Чор машқи бицепсро дар дастгоҳ кашф кунед, то натиҷаҳои худро ...

Маълумоти бештар
Бо экрани скриншоти машқҳои харобиовар вохӯред

Бо як машқҳои харобкунандаи даст вохӯред

Агар шумо хоҳед, ки силоҳҳои худро азимҷусса кунед, дар ин мақола беҳтарин машқҳоеро омӯзед, ки ба шумо кӯмак мерасонанд! ...

Маълумоти бештар
Тасвири рӯйхати ҳамаи машқҳои bicep

Рӯйхати ҳама машқҳои бицепс

Рӯйхатеро кашф кунед, ки дорои тамоми машқҳои биспепс мебошад, ки онҳоро дар толори варзишӣ кардан мумкин аст ва вариантҳои навро ба мушакҳои худ пешниҳод кунед ...

Маълумоти бештар
Тасвири риштаи бицепс, кадом сатр беҳтар аст: W, EZ ё Straight?

Печиши Bicep, кадом сатр беҳтар аст: W, EZ ё Straight?

Вақте ки мо мехоҳем curl барои омӯзиши бицепс кунем, мо бояд дар машқ аз кадом сатр истифода кунем? ...

Маълумоти бештар


афзоиши сафедаи зардоби версияи нав


Категорияҳои дигари моро кашф кунед: