fbpx

Маслиҳатҳои бодибилдинг

гамбургер

бепул бурд кунед китоби электронӣ бо 20 дастур.

Паёми электронии худро дар паҳлӯ гузоред ва китоби электронӣ бо 20 дастур барои афзоиши мушакҳо ва талафоти чарб гиред.

X

Машқҳои китфи

Бо тамоми машқҳои китф / дельтоид шинос шавед ва маслиҳатҳоро омӯзед, то шумо онҳоро дар машқи худ дуруст иҷро кунед.



Мақолаҳо категория

Тасвири машқи баландии пеш: Машқи хуби ҷудогонаи китф!

Машқи баландии пеш: Машқи хуби ҷудогонаи китф!

Шинос шавед Машқи Фронталии Фронт, яке аз машқҳои асосии китфи делтоид / пеш (пеш) ва чӣ гуна дуруст иҷро кардани он, дитаргуниҳо ва биомеханикаи онро биомӯзед! ...

Маълумоти бештар
Бо 05 машқҳои беҳтаринро барои ба даст овардани делтои калон ва функсионалӣ шинос кунед!

Шинос шавед 05 Машқҳои беҳтарин барои ба даст овардани Deltoids бузург ва функсионалӣ!

05 машқҳои беҳтаринро барои сохтани делтои калон, калонҳаҷм ва функсионалӣ кашф кунед ва боварӣ ҳосил кунед, ки онҳоро ба реҷаи омӯзишии худ дохил кунед! ...

Маълумоти бештар
Тасвири рушди фронталӣ: яке аз беҳтарин машқҳои китфи!

Рушди фронт: Яке аз беҳтарин машқҳои китфи!

Яке аз беҳтарин машқҳоро кашф кунед, ки дар болои дастони худ машқ кунед, Рушди Front Barbell! Ва биомӯзед, ки чӣ гуна дуруст иҷро кардани он, фаъолшавии мушакҳои шумо ...

Маълумоти бештар
Машқҳои беҳтаринро барои китфи болоӣ ва қафо бинед!

Беҳтарин машқҳои китфи пеш ва қафоро кашф кунед!

Бифаҳмед, ки кадом тамринҳоро шумо наметавонед дар китфи худ / дельтоидҳо гузаронед ва бо машқҳои шадидтар машғул шавед! ...

Маълумоти бештар
Тасвири дуруст иҷро кардани лифти паҳлуӣ

Дуруст иҷро кардани лифт дар канори нишаст

Бифаҳмед, ки чӣ гуна лифти паҳлуии нишастаро дуруст иҷро кардан, кунҷ чист, кадом мушакҳо кор мекунад ва видеои варзишгари категорияро тамошо кунед ...

Маълумоти бештар
Тасвири баландии пеш: Машқе, ки нодуруст истифода шудааст

Баландии пеш: Машқе, ки нодуруст истифода шудааст

Бифаҳмед, ки чӣ гуна шумо метавонед лифти пешро дуруст ва самаранок истифода баред ва барои омӯзиши китфи худ натиҷаҳои беҳтар ба даст оред! ...

Маълумоти бештар


афзоиши сафедаи зардоби версияи нав


Категорияҳои дигари моро кашф кунед: