fbpx

Маслиҳатҳои бодибилдинг

гамбургер

бепул бурд кунед китоби электронӣ бо 20 дастур.

Паёми электронии худро дар паҳлӯ гузоред ва китоби электронӣ бо 20 дастур барои афзоиши мушакҳо ва талафоти чарб гиред.

X

Машқҳои синабандӣ

Бо тамоми машқҳои синабандӣ / пекторалӣ шинос шавед ва маслиҳатҳоро омӯзед, то шумо онҳоро дар машқи худ дуруст иҷро кунед.



Мақолаҳо категория

Тасвири коронавирусӣ: Чӣ гуна бояд дар хона карантин машқҳои хуби сина ба даст овард

Коронавирус: Чӣ гуна дар хона дар карантин машқҳои хуби сина кардан мумкин аст

Баъзе машқҳоро барои мушакҳои пектор омӯхта, ҳангоми карантини коронавирусӣ (COVID-19) бе омӯзиш нагузаред! ...

Маълумоти бештар
Тасвири машқи салиб: Бифаҳмед, ки чӣ гуна дуруст иҷро кардани он ва анатомияи он

Машқи салиб: Бифаҳмед, ки чӣ гуна дуруст иҷро кардани он ва анатомияи он

Самаранокии воқеии машқи Салибро кашф кунед ва биомӯзед, ки дар вақти тамрин шумо метавонед онро чӣ тавр истифода баред, тарзи дурусти иҷрои машқ ва ...

Маълумоти бештар
Бо 05 машқҳои беҳтаринро интихоб кунед, то ки пекторҳои калон ва муайян дошта бошанд!

Шинос шавед 05 Машқҳои беҳтарин барои доштани пекторҳои калон ва муайян!

Машқҳои асосии қафаси синаеро, ки шумо бояд дар машқҳои худ дошта бошед, кашф кунед, то шумо метавонед ба пекторалҳои калон, ҳаҷм ва муайян ноил шавед! ...

Маълумоти бештар
Тасвир аз Фарқиятҳои байни фишори рост, моил ва моилро кашф кунед

Фарқияти байни прессҳои рост, моил ва моилро кашф кунед

Фарқияти байни матбуоти тахтачаҳо, тамоюлҳо ва машқҳои пресскуниро биомӯзед ва вақти беҳтаринро барои истифодаи ҳар яке аз инҳо пайдо кунед ...

Маълумоти бештар
Тасвири Peck Deck (парвозкунанда): Чӣ гуна бояд ин машқи изолятори пекториро иҷро кард

Peck Deck (парвоз): Чӣ гуна бояд ин машқи изолятори пекториро иҷро кард

Биомӯзед, ки чӣ гуна дуруст иҷро кардани Peck Deck, як машқи аъло барои ҷудо кардани пектор! ...

Маълумоти бештар
Тасвири мулоим: Машқи бехатар? Чӣ тавр дуруст иҷро кардан ва хавфҳои он

Пулвер: Машқи бехатар? Чӣ тавр дуруст иҷро кардан ва хавфҳои он

Бо машқи Пуловер хубтар шинос шавед ва бифаҳмед, ки кадом мушак бештар фаъол мешавад: пекторалҳо ё пуштҳо? Ва чӣ гуна дуруст кор кардани онро омӯзед ва ...

Маълумоти бештар
Тасвири ҳаракатҳо барои беҳтар кардани пектор

Ҳаракатҳо барои беҳбуди пекторӣ

Роҳҳои беҳтарини тамрин кардани сандуқро кашф кунед ва тарзи дурусти машқҳоро омӯзед ...

Маълумоти бештар
Тасвири FST-7 (Fascia Strech Training 7 set)

FST-7 (Fascia Strech Training 7 set)

Донистани ҳама чиз дар бораи FST-7, таърих, тарзи иҷрои ин омӯзиш, кӣ метавонад, чӣ гуна чораҳои эҳтиётӣ андешад, чӣ гуна ғизо бояд иҷро карда шавад ...

Маълумоти бештар
Тасвири прессҳо ва салибҳо бо пойҳои истиқоматӣ

Прессҳо ва салибҳо бо пойҳо аз тахтаҳо

Бифаҳмед, ки чаро пресскунӣ бо пойҳоятон дар замин кор кардан ин қадар муҳим аст ва чаро ин машқро бо пойҳои худ дар курсӣ ҳатто зараровар ...

Маълумоти бештар
Тасвири маслиҳатҳо барои беҳтар кардани омӯзиши синаатон

Маслиҳатҳо барои беҳтар кардани омодагии сина

Кашф кунед, ки чӣ гуна имкон дорад, ки сандуқро кор карда, бо дастгоҳҳои дигар ба ҷуз пресс-стенд кор кунед ...

Маълумоти бештар
Тасвири рӯйхат бо машқҳои асосии қафаси сина

Бо машқҳои асосии қафаси сина номбар кунед

Рӯйхатеро кашф кунед, ки дорои машқҳои асосӣ барои мушакҳои қафаси сина мебошад, ки метавонанд дар як толори варзишӣ иҷро карда шаванд ва вариантҳои навро пешниҳод кунанд ...

Маълумоти бештар
Аз болои тасвир убур кунед: Нишони сарисинагиро канда кунед

Убур кунед: Нишони сарисинагиро канда кунед

Бифаҳмед, ки салиб аз болои машқ чист, он барои чӣ, ба кадом мушакҳо машқ мекунад ва чӣ гуна дуруст иҷро кардан ва дар ...

Маълумоти бештар
Тасвири Пек Дек бо дастҳои дароз

Peck Deck бо силоҳи дароз

...

Маълумоти бештар
Тасвири машқи пахшкунандаи гантел

Машқи пинҳонии штангӣ

Бифаҳмед, ки чӣ гуна машқҳои фишурди штангро тағир диҳед ва онро ба гантелҳо тағир диҳед! ...

Маълумоти бештар


афзоиши сафедаи зардоби версияи нав


Категорияҳои дигари моро кашф кунед: