fbpx

Маслиҳатҳои бодибилдинг

гамбургер

бепул бурд кунед китоби электронӣ бо 20 дастур.

Паёми электронии худро дар паҳлӯ гузоред ва китоби электронӣ бо 20 дастур барои афзоиши мушакҳо ва талафоти чарб гиред.

X

Маслиҳатҳо оид ба омӯзиши бозу

Категория барои мақолаҳо бо маслиҳатҳои омӯзишӣ, то шумо тавонед сохтани дастҳоятонро беҳтар намоед.



Мақолаҳо категория

Тасвири 10 хатогиҳои асосиеро, ки ба рушди яроқи шумо халал мерасонанд, бидонед

10 хатогии асосиеро, ки ба рушди яроқи шумо зарар мерасонанд, бидонед

Дар бораи 10 хатогие, ки метавонад ба рушди дастонатон халал расонад (бицепс ва трисепс) -ро пайдо кунед ва онҳоро ҳоло ислоҳ кунед, то ба дастҳои калон ва қавӣ бирасед! ...

Маълумоти бештар
10 тактика барои таҳияи скриншотҳои калони яроқ

10 тактикаи рушди силоҳи калонро омӯзед

Агар шумо хоҳед, ки силоҳҳои калон, қавӣ ва хуб муайян кардашударо таҳия кунед, аммо намедонед, ки то ҳол чӣ гуна аст, ин мақоларо хонед ва 10 тактикаи аблаҳонаро омӯзед! ...

Маълумоти бештар
Скриншот оид ба омӯзиши Tripphase: Ислоҳ кардани асимметрия дар дастҳо

Омӯзиши Triphase: Ислоҳи асимметрия дар силоҳ

Бо омӯзиши Triphase мушакҳои худро инкишоф диҳед ва сустиҳои худро ислоҳ кунед ...

Маълумоти бештар
Тренинги дастиро оптимизатсия кунед ва натиҷаҳои беҳтар ба даст оред

Омӯзиши силоҳҳои худро оптимизатсия кунед ва натиҷаҳои беҳтар ба даст оред

5 маслиҳати аҷибро барои густариши омӯзиши силоҳ омӯзед ...

Маълумоти бештар
Тасвири турбина дастҳои шуморо дар 45 дақиқа

Дастҳои худро дар 45 дақиқа зиёд кунед

...

Маълумоти бештар
Тасвири пешакии машқҳои Popeye!

Машқҳои пешакии Popeye!

Машқеро кашф кунед, ки шуморо ба фатҳи дастони матросҳои Popeye водор месозад! ...

Маълумоти бештар
7 сабаби калон нашудани дастҳои шуморо биомӯзед!

7 сабаби калон нашудани дастҳои шуморо биомӯзед!

Баъзе хатогиҳои содиркардаатонро кашф кунед, ки ба шумо имконият медиҳанд, ки силоҳҳои боз ҳам калонтар дошта бошед! ...

Маълумоти бештар
Тасвирҳо ва асрори тасвирҳо барои силоҳҳои қавӣ ва калон

Усулҳо ва сирри силоҳҳои қавӣ ва калон

Роҳҳои беҳтарини тамринро барои фатҳи бозуи пурқувват, зич ва калон кашф кунед ...

Маълумоти бештар
3 маслиҳатро дар бораи пешгирӣ кардани экрани скриншоти дастаки худ омӯзед

3 маслиҳатро оид ба чӣ гуна канорагирӣ аз зиёд кардани дастҳои худ биомӯзед

Якчанд маслиҳатҳоеро бидонед, ки шумо бояд дар реҷаи омӯзиши худ амалӣ намоед, то ки дастҳои худро аз ҳад зиёд накунед ва ба онҳо осеб нарасонед ...

Маълумоти бештар
Бо 5 машқ шинос шавед, ки метавонанд ҷароҳатҳои дастро пешгирӣ кунанд

5 машқро кашф кунед, ки метавонанд ҷароҳатҳои дастро пешгирӣ кунанд

Бифаҳмед, ки чӣ гуна шумо метавонед мушакҳои дастатонро тақвият диҳед ва аз ҷароҳатҳо ҷилавгирӣ кунед ва ҳамин тавр муддати тӯлонӣ аз машқ берун монед ...

Маълумоти бештар
Тасвири аҳамияти қувват дар дастҳо

Аҳамияти қувват дар дастҳо

Бидонед, ки доштани дастҳои қавӣ ва функсионалӣ барои тамоми бадан ...

Маълумоти бештар
Симои калон ва пурқуввати силоҳро бидуни омӯзиши дастҳо созед

Дастҳои худро мустаҳкам накарда, дастҳои калон ва пурқувват созед

Як намуди дигари давриро кашф кунед, ки афзалият надодани силоҳҳои худро барои сохтани силоҳҳои боз ҳам калонтар ва қавитар афзалият медиҳад! ...

Маълумоти бештар
Оё омӯзиши дастон дар ҳақиқат зарур аст?

Оё омӯзиши дастон дар ҳақиқат зарур аст?

Оё омӯзиши дастон воқеан зарур аст ё оё он аллакай тавассути омӯзиши синергетикӣ ба монанди силоҳ ҳавасманд карда шудааст? Дар ин мақола фаҳмед! ...

Маълумоти бештар
Тасвири омӯзиши бозуи барои бодибилдерҳои пешрафта

Омӯзиши бозуи барои бадансозони пешрафта

Омӯзиши пешрафтаи бодибилдинг барои силоҳро таҷриба кунед ва дастҳои боз ҳам калонтар, зичтар ва қавитарро фатҳ кунед! ...

Маълумоти бештар
Тасвир аз Донистани 5 Хатогиҳои беҳтарин дар омӯзиши даст

Бидонед, 5 хатогиҳои боло дар таълими даст

5 хатои калонеро, ки дар тарбияи дастӣ содир шудааст, кашф кунед ва чӣ гуна ислоҳ кардани онҳоро омӯзед, то шумо омӯзиши беҳтар, дастҳои калонтар ва ғайраро ба даст оред ...

Маълумоти бештар
Тасвири дониши 5 усули баланд бардоштани шиддат дар тайёр кардани даст

5 усули баланд бардоштани шиддат дар омӯзиши дастро омӯзед

Бо баъзе маслиҳатҳо шинос шавед, то шумо метавонед шиддати тамрини яроқи худро афзоиш диҳед ва ба ин васила дар барқароршавӣ натиҷаҳои бештар ба даст оред ...

Маълумоти бештар
Омӯзед 6 маслиҳатҳо барои сохтани скриншотҳои бузург

6 маслиҳатро барои сохтани бозувони азим биомӯзед

Бо 6 маслиҳате шинос шавед, ки ба шумо барои сохтани бозуҳои хеле қавитар, зичтар ва ҳаҷмнок кӯмак карда, онҳоро азим нишон медиҳанд ....

Маълумоти бештар
Тасвири генетикаи лоғар: Оё мо метавонем онро бо омӯзиши вазн такмил диҳем?

Генетикаи лоғар: Оё мо метавонем онро бо бодибилдинг беҳтар кунем?

Кашф кунед, ки чӣ гуна тамрин дар вазн ба одамоне, ки генетикаи дастҳои тунук доранд ва чӣ гуна намуди машқҳо ва ...

Маълумоти бештар
Тасвири силоҳ: Машқи бозгашт ба асосҳо

Силоҳ: Омӯзише, ки ба асосҳо равона шудааст

Машқи яроқро кашф кунед, ки дар таркиби худ машқҳои асосиро истифода мебарад ....

Маълумоти бештар
Тасвири омӯзишӣ барои дастҳо

Маслиҳатҳо оид ба омӯзиши бозувони дастӣ

Дар бораи аҳамияти мушаки даст ва баъзе маслиҳатҳо барои беҳтар кардани машқи худ биомӯзед! ...

Маълумоти бештар
Сохтани силоҳҳои мутант дар скриншоти 2 ҳафта

Сохтани силоҳҳои мутант дар 2 ҳафта

Рӯйеро кашф кунед, ки ба омӯзиши дастон таъкид мекунад ва ба ин васила нокомии мушакҳоро беҳтар мекунад! ...

Маълумоти бештар
Нигоҳи зуд ба скриншотти омӯзиши дастӣ

Нигоҳи зуд ба таълими дастӣ

Оё машқи дастӣ барои гипертрофияи умумӣ муҳим аст? Ҳоло дар ин мақола бифаҳмед! ...

Маълумоти бештар
Тасвири омӯзиши бозуи

омӯзиши бозуи

...

Маълумоти бештар
Бифаҳмед, ки чӣ гуна силоҳҳои калон ва тавоно сохтан мумкин аст!

Бифаҳмед, ки чӣ гуна силоҳҳои қавӣ ва калон созед!

Машқҳоеро кашф кунед, ки дастҳои шуморо калон ва қавӣ мегардонанд! ...

Маълумоти бештар
Тасвири 10 маслиҳат барои сохтани силоҳҳои калон ва зич

10 маслиҳат оид ба сохтани силоҳҳои калон ва зич

...

Маълумоти бештар


афзоиши сафедаи зардоби версияи нав


Категорияҳои дигари моро кашф кунед: