fbpx

Маслиҳатҳои бодибилдинг

гамбургер

бепул бурд кунед китоби электронӣ бо 20 дастур.

Паёми электронии худро дар паҳлӯ гузоред ва китоби электронӣ бо 20 дастур барои афзоиши мушакҳо ва талафоти чарб гиред.

X

Маслиҳатҳо оид ба таълими умумӣ

Категория барои мақолаҳо бо маслиҳатҳои омодагии умумӣ, то шумо метавонед машқҳои ҷисми худро беҳтар кунед ва натиҷаҳои беҳтар ба даст оред.



Мақолаҳо категория

5 маслиҳатро барои пешгирӣ кардани экрани скриншот шинос кунед

5 маслиҳатро барои пешгирӣ аз овертеринг бидонед

Ҳис мекунед, ки ҷисми шумо барои тамрин хаста шудааст? Шумо метавонед ба Овертрейн рафтан гиред. Бифаҳмед, ки чӣ гуна нишонаҳо ва баъзе маслиҳатҳое муайян карда мешаванд, ки ба онҳо кӯмак мерасонанд ...

Маълумоти бештар
Рони Коулман Тасвир: 8 маслиҳати беҳтарини омӯзишии ӯро санҷед!

Рони Коулман: Бо 8 маслиҳати беҳтарини омӯзишии худ шинос шавед!

Кашф кунед 8 маслиҳатҳои машқҳои тӯҳфаи устоди воқеии бодибилдинг Рони Коулман! Ва биомӯзед, ки чӣ гуна оптималии машқи худро барои натиҷаҳои бештар бо ...

Маълумоти бештар
Тасвири Калистения: Варзише, ки дар тамоми ҷаҳон хеле рушд мекунад!

Калистения: Варзише, ки дар тамоми ҷаҳон афзоиш ёфта истодааст!

Дар бораи Калистения, ки як намуди варзишест, ки дар тамоми ҷаҳон афзоиш ёфта истодааст, чуқуртар шинос шавед. Бифаҳмед, ки ин чист, чӣ фоидаҳо дорад, машқҳои асосӣ ...

Маълумоти бештар
Омӯзиши сахт ё тасвири сахт: Тафовутро дарк кунед!

Саъй кунед ё сахт омӯзед: Фарқиятро фаҳмед!

Фарқи байни омӯзиши сахт ва омӯзиши сахтро беҳтар фаҳмед. Бубинед, ки кадоме аз ин усулҳоро истифода мекунед ва оё онҳо воқеан фоида меоранд ...

Маълумоти бештар
Омӯзиши бори баланд ва омӯзиши бори паст: Кадомаш барои гипертрофияи мушакҳо беҳтар аст?

Омӯзиш бо бори баланд ва омӯзиш бо бори кам: кадомаш барои гипертрофияи мушакҳо беҳтар аст?

Бифаҳмед, ки роҳи беҳтарини омӯзиши бодибилдинги худ дар самти зиёд кардани миқдори мушакҳо (гипертрофия) кадом аст: истифодаи омӯзиш бо бори баланд ...

Маълумоти бештар
Оё омӯзиши олмонии Volume (GVT) барои бодибилдер кор мекунад?

Оё Олмон Таҳсилоти Олмон (GVT) барои бодибилдерҳо кор мекунад?

Тренинги Олмонии Volume (GVT) як тренингест, ки ба вазнбардорон нигаронида шудааст ва бисёр чемпионҳоро дар солҳои 70-ум табдил дод! Аммо оё ӯ ...

Маълумоти бештар
5 маслиҳатро барои омӯзиш, вақте ки энергияи шумо кам аст, биомӯзед

5 маслиҳатро барои омӯзиш ҳангоми кам будани энергияатон омӯзед

Бо 5 маслиҳат / усулҳои бодибилдинг шинос шавед, ки ба шумо ҳатто дар рӯзҳое, ки қувваи худро доред, ба таври ҷиддӣ тамрин кунед ...

Маълумоти бештар
5 омиле, ки ба шумо лозим аст, ки дар бораи омӯзиши бодибилдинг омӯхта бошед (ва ин тағиротҳои шуморо тағир медиҳад) скриншот!

5 омиле, ки шумо бояд дар бораи омӯзиши бодибилдинг омӯзед (ва ин машқҳои шуморо тағир медиҳад)!

05 омилҳои хеле муҳими гузаронидани омӯзиши бодибилдингро омӯзед ва бисёр одамон фаромӯш мекунанд, ё ин ки онҳоро раҳо мекунанд ва ба манфии онҳо халал мерасонанд ...

Маълумоти бештар
Тасвири донистани омилҳое, ки ба машқи хуби бадансоз таъсир мерасонанд!

Омилҳое, ки ба машқи хуби бадансоз таъсир мерасонанд, кашф кунед!

Баъзе омилҳое, ки ба як машқи хуби бодибилдинг таъсир мерасонанд, биомӯзед ва фаҳмед, ки чӣ гуна шумо як машқи бодибилдингро барои шумо таҳия карда метавонед! ...

Маълумоти бештар
Оё мо бояд ҳамаи мушакҳоро баробар омӯзем (ҳамон маҷмӯаҳо, такрориҳо ва ғ.) Тасвир?

Оё мо бояд ҳамаи мушакҳоро баробар омӯзонем (ҳамон маҷмӯаҳо, такрориҳо ва ғ.)?

Оё шумо медонед, ки ба шумо лозим нест, ки ҳар як мушакро якхела омӯзед (ҳамон миқдор маҷмӯаҳо ва такрориҳо), ҳатто агар ҳадафи шумо ...

Маълумоти бештар
Бифаҳмед, ки чӣ гуна такроркунандагонро бехатар ва самаранок иҷро кунед!

Бифаҳмед, ки чӣ гуна такроркунандагонро бехатар ва самаранок иҷро кунед!

Кашф кунед, ки чӣ гуна шумо бояд ҳангоми машқҳои вазнини худ такрори худро иҷро кунед, эҳтимолияти ҷароҳат ва ҳадди аксар рушди мушакҳои худро ...

Маълумоти бештар
Тасвири шаш маслиҳат барои беҳтар кардани қисматҳои заи бадани шумо

Шаш маслиҳат барои беҳтар кардани қисмҳои заи бадани шумо

Бифаҳмед, ки сустиҳои мушакҳои шумо чист ва бо ин шаш маслиҳат самаранок кор кардани онҳоро биомӯзед ...

Маълумоти бештар
Ду калиди гипертрофия ва афзоиши қувват скриншот

Ду калиди гипертрофия ва афзоиши қувват

Мехоҳед чанд маслиҳати асосиро барои самаранок кардани машқи худ донед? Калиди афзоиши масса ва қувват, аҳамияти шиддати максималӣ, ...

Маълумоти бештар
Тасвири чӣ гуна беҳтар истифода бурдани шарики омӯзишии шумо

Чӣ гуна аз шарики омӯзишии худ беҳтар истифода баред

3 маслиҳати беақлро кашф кунед, то аз тренингҳои худ бо шарикатон бештар истифода баред ...

Маълумоти бештар
Тасвири Оё ман бояд пеш аз омӯзиш дароз кашам?

Оё ман бояд пеш аз омӯзиш дароз кашам?

...

Маълумоти бештар
Тасвири дастури омӯзиши Ectomorph барои ба даст овардани миқдори мушакҳо

Дастури Ectomorph Workout барои ба даст овардани миқдори мушакҳо

Асосҳои омӯзиш ва машқҳои барои шахсони эктоморф мувофиқ ва муассирро омӯзед ....

Маълумоти бештар
Тасвири машқҳои се нафар: Усули нави баланд бардоштани натиҷаҳои бодибилдинги шумо

Ҳар се тренинг: Усули нави баланд бардоштани натиҷаҳои ҷисми шумо

Шинос шавед бо тренингҳое, ки мо шумораи 3 ва зарбҳои онро барои муайян кардани шумораи машқҳои шумо истифода мебарем. Бо ин усул шумо ...

Маълумоти бештар
Скриншот усули омӯзиши SST (Sarcoplasma Stimulating Training)

Дар бораи усули таълимии SST (Sarcoplasma Stimulating Training) маълумот гиред

Тавассути ин мақола, дар бораи усули нави омӯзиш бо номи SST .... маълумот гиред.

Маълумоти бештар
Тасвири Оғози омӯзиши вазн бо машқҳои ҷудогона ё мураккаб / бисёрҷониба?

Омӯзиши вазнро бо машқҳои ҷудогона ё мураккаб / бисёрҷониба оғоз кунед?

Усули беҳтарини омӯхтани коркарди бодибилдинг, оғоз кардани омӯзиш бо машқҳои ҷудогона ё мураккаб / бисёрҷониба кадом аст? Дар ин мақола биомӯзед ...

Маълумоти бештар
Вақти тамрин надоред? Машқи 15 ва 30-дақиқаиро омӯзед!

Вақти тамрин надоред? Машқи 15 ва 30-дақиқаиро омӯзед!

Бо 2 машқи бодибилдинг шинос шавед, ки камтар аз 30 дақиқа тӯл мекашад ва бо баҳонае, ки "шумо вақт надоред ...

Маълумоти бештар
Усулҳои такмили ихтисоси ҳамзамон истифодашуда!

Усулҳои такмили ихтисоси ҳамзамон истифодашуда!

3 усули пешрафтаро кашф кунед, ки ҳамзамон бо истифода аз онҳо метавонанд вазни худро такмил диҳанд ва натиҷаҳои бештар ба даст оранд! ...

Маълумоти бештар
Тасвири ARMAgedoon: Омӯзише, ки дар афзоиши дастҳои шумо инқилоб хоҳад кард

ARMAgedoon: Омӯзише, ки дар афзоиши силоҳҳои шумо инқилоб хоҳад кард

Бо маслиҳати Марсело Сендон дар бораи ARMAgedoon чӣ гуна тағир додани андозаи дастҳои худро биомӯзед ....

Маълумоти бештар
Бо 4 иқдоми пешрафта барои бартараф кардани тасвири рукуд мулоқот кунед

4 иқдоми пешрафтаро барои рафъи рукуд кашф кунед

4 ҳаракати машқҳои бодибилдингро омӯзед, то дар тренингҳои худ татбиқ карда шавад ва ҳамеша вариантро нигоҳ доред, то шумо рукуд накунед! ...

Маълумоти бештар
Тасвири чаро ман бояд тренингҳои вазнини кӯтоҳро иҷро кунам?

Чаро ман бояд машқҳои кӯтоҳи бодибилдингро анҷом диҳам?

Фаҳмед, ки чаро шумо бояд машқҳои ҷисмонии худро кӯтоҳ кунед ва на "тамоми рӯзро" дар толори варзиш гузаронед ...

Маълумоти бештар
6 афсонаро аз олами бодибилдинг ва фитнес кашф кунед

6 афсонаро аз олами бодибилдинг ва фитнес кашф кунед

Мо афсонаҳои бодибилдингро барои шумо ошкор месозем, то дар омӯзиши худ натиҷаҳои беҳтарин ба даст оред ...

Маълумоти бештар
Намудори фаврии маслиҳат: Омӯзиши оқилона

Маслиҳати фаврӣ: Омӯзиши оқилона

Бифаҳмед, ки тағирёбии машқҳо ва машқҳо дар гашти худ ...

Маълумоти бештар
7 маслиҳатҳои скриншот оид ба бодибилдинг: давидан

Бо 7 маслиҳати бодибилдинг шинос шавед: машқҳои давида

Вариантҳои гуногунро барои иҷрои машқҳои гуногун омӯзед ...

Маълумоти бештар
10 роҳи баланд бардоштани сатҳи энергетикии шумо скриншот

10 роҳи баланд бардоштани сатҳи энергетикии шумо

Роҳҳои оддӣ ва осонро кашф кунед, ки ба шумо дар давоми машқҳои худ кӯмак мекунанд ва ба шумо барои омӯзиши вазн ва ҳатто дар ҳаётатон қувваи бештар медиҳанд ...

Маълумоти бештар
Тасвири FST-7 (Fascia Strech Training 7 set)

FST-7 (Fascia Strech Training 7 set)

Донистани ҳама чиз дар бораи FST-7, таърих, тарзи иҷрои ин омӯзиш, кӣ метавонад, чӣ гуна чораҳои эҳтиётӣ андешад, чӣ гуна ғизо бояд иҷро карда шавад ...

Маълумоти бештар
Бо 6 нуқтаи равонӣ шинос шавед, ки метавонанд ба омӯзиши бодибилдинги шумо таъсир расонанд

Бо 6 нуқтаи равонӣ шинос шавед, ки метавонанд ба тарбияи вазни шумо таъсир расонанд

Баъзе роҳҳое, ки ҳолати психологии шумо метавонад ҳангоми иҷрои машқи ҷисмонӣ ба шумо зарар расонад, кашф кунед ...

Маълумоти бештар


афзоиши сафедаи зардоби версияи нав

1 2 3 ... 6

Категорияҳои дигари моро кашф кунед: