fbpx

Маслиҳатҳои бодибилдинг

гамбургер

бепул бурд кунед китоби электронӣ бо 20 дастур.

Паёми электронии худро дар паҳлӯ гузоред ва китоби электронӣ бо 20 дастур барои афзоиши мушакҳо ва талафоти чарб гиред.

X

Маслиҳатҳо оид ба омӯзиши аэробика

Категория барои мақолаҳо бо маслиҳатҳои омӯзишӣ, то шумо аэробикаи худро беҳтар намоед.



Мақолаҳо категория

5 маслиҳатро оид ба машқҳои аэробикӣ дар давраи ба даст овардани мушакҳо омӯзед!

5 маслиҳатро оид ба машқҳои аэробикӣ дар давраи ба даст овардани мушакҳо омӯзед!

Бо баъзе маслиҳатҳо шинос шавед, ки метавонанд ба шумо дар давоми марҳилаи афзоиши мушакҳои худ, бе зарар расонидан ба машқҳои аэробикӣ (давидан, велосипедронӣ ва ғ.) Кӯмак кунанд ...

Маълумоти бештар
Намудори усули Tabata: Машқҳои кӯтоҳ ва шадид барои аз даст додани чарб!

Усули Табата: Машқҳои кӯтоҳ, шадид барои аз даст додани чарб!

Усули зуд, шадид ва кӯтоҳеро кашф кунед, ки ба шумо кӯмак мекунад, ки чарбҳоятонро нест кунед ва ҳолати ҷисмонӣ ва эстетикии шуморо беҳтар созед ...

Маълумоти бештар
Тасвири аэробикии рӯза (AEJ): Ҳақиқат, хатогиҳо ва зарбаҳо

Fasting Aerobic (AEJ): Ҳақиқат, хатогиҳо ва зарбаҳо

Ҳақиқат, хатогиҳо ва задҳоро дар бораи машқҳои аэробикии рӯза (AEJ) кашф кунед! Агар шумо низ инро бубинед, оё инро карда истодаед ...

Маълумоти бештар
5 маслиҳатро барои баланд бардоштани самаранокии омӯзиши HIIT шинос кунед

5 маслиҳатро барои баланд бардоштани самаранокии омӯзиши HIIT кашф кунед

Баъзе маслиҳатҳоро кашф кунед, то омӯзиши HIIT -и шумо боз ҳам муассиртар шуда, натиҷаҳои шуморо дар талоши аз даст додани вазн оптимизатсия кунад ...

Маълумоти бештар
Image of Оё пас аз омӯзиши вазн ба аэробика машғул шудан меарзад?

Оё пас аз омӯзиши вазн бо аэробика машғул шудан меарзад?

Бифаҳмед, ки оё пас аз тамрини вазн, иҷрои машқи аэробикӣ дуруст аст, новобаста аз ҳадафе, ки шумо доред ...

Маълумоти бештар
Тасвири аэробика метавонад шуморо фарбеҳ кунад

Аэробҳо метавонанд шуморо фарбеҳ кунанд

Кашф кунед, ки чӣ гуна машқҳои аэробӣ метавонад ба талафоти фарбеҳӣ таъсири манфӣ расонад ва боиси афзоиши фоизи шумо гардад ва тарзи ислоҳи ин мушкилотро омӯзед ....

Маълумоти бештар
Тасвири шумо Барои аз даст додани чарб фармоиш додани аэробика лозим нест

Барои аз даст додани чарб ба шумо аэробика лозим нест

Гуфта мешавад, ки машқҳои аэробикӣ беҳтарин барои сӯзонидани чарб мебошанд, аммо оё ин воқеан дуруст аст? Дар ин мақола шумо мефаҳмед, ки шумо метавонед ...

Маълумоти бештар
Тасвири омӯзиши аэробикӣ: оё пеш аз омӯзиши вазн дуруст аст ё пас аз он?

Таълими аэробикӣ: оё пеш аз омӯзиши вазн дуруст аст ё баъд аз он?

Оё пеш аз омӯзиши вазн ва ё пас аз он омӯзиши аэробикӣ дуруст аст? Бифаҳмед, ки "замонҳои дуруст" чист ва натиҷаҳои беҳтарро дар ҳадафҳои худ таъмин кунед ...

Маълумоти бештар
Тасвири HIIT: Омӯзиши баландтари фосилавии аэробикӣ

HIIT: омӯзиши фосилаи шадиди аэробикӣ

Бо HIIT вохӯред, як машқгоҳи пурқувват дар байни аэробикӣ, ки ба шумо фарбеҳро бе талафи массаи мушакҳо кӯмак мекунад ....

Маълумоти бештар
Тасвири аэробикӣ барои эктоморф меарзад?

Аэробика ба эктоморф ба маблағи он?

Шумо, ки биотипи эктоморфӣ доред, дар ин мақола хоҳед донист, ки оё машқи аэробикӣ барои шумо дарвоқеъ арзанда аст! ...

Маълумоти бештар


афзоиши сафедаи зардоби версияи нав


Категорияҳои дигари моро кашф кунед: