fbpx

Маслиҳатҳои бодибилдинг

гамбургер

бепул бурд кунед китоби электронӣ бо 20 дастур.

Паёми электронии худро дар паҳлӯ гузоред ва китоби электронӣ бо 20 дастур барои афзоиши мушакҳо ва талафоти чарб гиред.

X

Маслиҳатҳо оид ба омӯзиши китф

Категория барои мақолаҳо бо маслиҳатҳои омӯзишӣ, то шумо тавонед сохти китф / дельтои худро беҳтар намоед.



Мақолаҳо категория

Сохтани китфҳои бузургҷусса бо омӯзиш ҲЕҶ ЧИЗИ анъанавӣ надорад!

Сохтани китфҳои бузургҷусса бо омӯзиш ҲЕҶ ЧИЗИ анъанавӣ надорад!

Бо як омӯзиши анъанавии китф шинос нашавед, то шумо тавонед пойафзолҳои азим эҷод кунед ва китфи ҳақиқии китфи инсон шавед! ...

Маълумоти бештар
Намоиши экрани китфи Worker: Оё инро бо истифода аз танҳо як ҷуфт гантел анҷом додан мумкин аст?

Омӯзиши китф: Оё инро танҳо бо истифода аз як ҷуфт гантел иҷро кардан мумкин аст?

Бифаҳмед, ки чӣ гуна як машқҳои супер китфро бо истифода аз танҳо як ҷуфт гантелҳо истифода баред. Бубинед, ки чӣ гуна натиҷаҳо метавонанд аз ...

Маълумоти бештар
Скриншот аз Бингар, ки 4 Стратегияи омӯзиши китф, ки метавонад натиҷаҳои шуморо вайрон кунад

4 Стратегияи омӯзиши китфро бинед, ки метавонад натиҷаҳои шуморо вайрон кунад

На ҳама стратегияҳое, ки мо меомӯзем, метавонанд барои машқҳои мо самарабахш бошанд. Аз ин сабаб ман мехоҳам ба шумо аз онҳо 4 нафарро нақл кунам, ки метавонанд натиҷаҳои шуморо дар ...

Маълумоти бештар
Тасвири омӯзишии Deltoid: Нуқтаҳои муҳимтаринро бидонед

Омӯзиши делтоид: Донистани нуқтаҳои муҳимтарин

Нуқтаҳои асосии омӯзиши пурсамари китфро омӯзед ва натиҷаҳои аъло ба даст оред ...

Маълумоти бештар
Тасвири омӯзишии Deltoid: Таваҷҷӯҳ ба се сар

Омӯзиши Deltoid: Таваҷҷӯҳ ба се сар

Биомӯзед, ки чӣ гуна ҳар се сари делтои худро омӯзиш диҳед ва ба мушакҳои боз ҳам қавитар, зичтар ва мушаххастар шурӯъ кунед! ...

Маълумоти бештар
Шикастани скриншот дар китф / Deltoid Workout!

Шикастани омӯзиши китф / делтоид!

Як машқеро кашф кунед, ки китфи шуморо хароб мекунад ва шуморо гирён аз толори варзиш тарк мекунад, аммо бо натиҷаҳои афсонавӣ! Китфҳо / делтои худро нобуд кунед! ...

Маълумоти бештар
Маслиҳатҳо оид ба пешгирии тасвири осеби ротатор

Маслиҳатҳо оид ба пешгирии осеби ротатор

Бо баъзе маслиҳатҳо шинос шавед, то мо ҷароҳати ротаторро пешгирӣ карда, аз хориҷ шудан аз варзиш ...

Маълумоти бештар
3 маслиҳатро омӯзед, то скриншотро самараноктар омӯзед

3 маслиҳатро барои самараноктар омӯзонидани китфҳо омӯзед

Бо 3 маслиҳати оддӣ шинос шавед, ки ҳангоми машқҳои навбатии китф ба шумо кӯмак мерасонанд, то шумо ба хатогиҳои нолозим роҳ надиҳед ...

Маълумоти бештар
Тасвири Чаро мо набояд бештар аз як маротиба дар як ҳафта китфҳоро омӯзонем?

Чаро мо набояд ҳафтае бештар аз як маротиба китфҳоро тамрин диҳем?

Баъзе сабабҳои омӯхтани чаро ман фикр намекунам, ки маҷмӯаи китф бояд на бештар аз як маротиба дар як ҳафта омӯзонида шавад ....

Маълумоти бештар
Тасвири китф: гурӯҳбандии нодуруст дар ҷисми бадан

Китфҳо: гурӯҳбандии нодуруст дар ҷисми бадан

Фаҳмед, ки чӣ гуна гурӯҳбандии китф, гурӯҳбандии хурд, вале ҳассос ва натиҷаҳои беҳтар ба даст овардан, аз хатари осеб ...

Маълумоти бештар
Дар як рӯз тамрин кардани пойҳо ва китфҳо фикри хуб нест

Дар як рӯз тамрин кардани пойҳо ва китфҳо фикри хуб нест

Истифодаи ҳамон рӯз барои тамрини пойҳо ва китфҳо шояд фикри хубе набошад. Фаҳмед, ки чаро ва чӣ гуна шумо бояд бо ...

Маълумоти бештар
Бо 6 хатогие, ки аксар вақт дар скриншотти омӯзишии Deltoid содир мешавад, мулоқот кунед

Донистани 6 хатогие, ки дар омӯзиши делтоидҳо зуд-зуд содир мешавад

6 хатогие, ки дар вақти омӯзиши делтоид зуд-зуд содир мешавад, кашф кунед ва канорагирӣ аз онҳоро омӯзед ...

Маълумоти бештар
Денис Ҷеймс Омӯзиши китфи Тасвир ва шарҳҳои боло

Шӯъбаи омӯзиши китфи Денис Ҷеймс ва шарҳҳои асосӣ

Машқи оддӣ ва оддии китфро, ки аз ҷониби варзишгари касбӣ Денис Ҷеймс иҷро шудааст, кашф кунед! ...

Маълумоти бештар
Тасвири омӯзиши китф бо Фернандо Сардинха

Омӯзиши китф бо Фернандо Сардинха

...

Маълумоти бештар
Тасвири омӯзишии Deltoid: Қатли 360º

Омӯзиши Deltoid: куштори 360 °

Як пешниҳоди омӯзишӣ барои делтоидҳоро кашф кунед, ки ҳадафи он кор кардани мушакҳо дар 360 aims аст ...

Маълумоти бештар
Тасвири се машқҳои фаромӯшшуда дар омӯзиши китф

Се машқи фаромӯшшуда дар омӯзиши китф

Баъзе вариантҳои машқҳои китфро кашф кунед, ки ба шумо кӯмак мекунанд, ки реҷаи машқи худро вайрон кунед! ...

Маълумоти бештар
Тасвири омӯзишӣ барои делтоидҳо ва трапеция

Омӯзиш барои делтоидҳо ва трапецияҳо

...

Маълумоти бештар


афзоиши сафедаи зардоби версияи нав


Категорияҳои дигари моро кашф кунед: