fbpx

Маслиҳатҳои бодибилдинг

гамбургер

бепул бурд кунед китоби электронӣ бо 20 дастур.

Паёми электронии худро дар паҳлӯ гузоред ва китоби электронӣ бо 20 дастур барои афзоиши мушакҳо ва талафоти чарб гиред.

X

Маслиҳатҳо оид ба омӯзиши синабандӣ

Категория ба мақолаҳо бо маслиҳатҳои омӯзишӣ барои шумо барои беҳтар кардани сохтори синаҳо бахшида шудааст.



Мақолаҳо категория

Тасвири коронавирусӣ: Чӣ гуна бояд дар хона карантин машқҳои хуби сина ба даст овард

Коронавирус: Чӣ гуна дар хона дар карантин машқҳои хуби сина кардан мумкин аст

Баъзе машқҳоро барои мушакҳои пектор омӯхта, ҳангоми карантини коронавирусӣ (COVID-19) бе омӯзиш нагузаред! ...

Маълумоти бештар
Тасвири омӯзиши пуперии SUPER (Омӯзиши қафаси синабанд)

SUPER Омӯзиши Пекторӣ (Омӯзиши Сина)

Машқҳои пурраи сандуқро кашф кунед, ки ба шумо натиҷаҳои худро беҳтар ва ба даст овардани сандуқи пӯлоди воқеӣ кӯмак мекунад!

Маълумоти бештар
Намудори омӯзиши синабандӣ: 5 хатогии калонро кашф кунед!

Омӯзиши синабандӣ: 5 хатогии калонро кашф кунед!

Баъзе хатогиҳои калонеро, ки дар давраи омӯзиши пекторӣ рух медиҳанд, кашф кунед ва ба онҳо роҳ надоданро ёд гиред, то шумо ҳамеша инкишоф ёбед! ...

Маълумоти бештар
Тасвири пурраи омӯзишии пекторӣ ва қафо (қафо)

Омӯзиши пурраи қафаси сина ва қафо (қафо)

Кашф кунед, ки дар як рӯз, дар ҳамон як омӯзиш, самаранок ва бо дастовардҳои аълои мушакҳо омӯзонидани синаҳо ва қафо имконпазир аст! ...

Маълумоти бештар
Расми of Meet бо машқҳои комил барои пекторҳои хуб рушдёфта

Кӯшиш кунед, ки машқҳои комилро барои пекторҳои хуб таҳияшуда дошта бошед

Омӯзиши (ғайримуқаррарӣ) барои пекторалиро омӯхтед ва фатҳи орзуҳои пекторалии хуб рушдкарда ва муайяншударо фатҳ кунед ...

Маълумоти бештар
5 машқҳои зудро барои омӯхтани САҚАҲО бо як толори серодам шинос шавед

5 машқҳои фавриро кашф кунед, то онҳо бо толори пур аз машқҳо машқ кунанд

Баъзе машқҳоеро кашф кунед, ки шумо метавонед онҳоро барои омӯзиши пекторатон зуд ва самарабахш иҷро кунед, ҳатто вақте ки толори варзишии шумо пур аст! ...

Маълумоти бештар
Тасвири 50 қадам барои ба даст овардани як фишанги пуриқтидор - Қисми 2

50 қадам барои ба даст овардани як фишанги пуриқтидор - Қисми 2

Дар ин мақола ба идомаи 50 қадам нигаред, то як фишанги пуриқтидорро ба даст оред ....

Маълумоти бештар
Тасвири 50 марҳила барои ба даст овардани тугмаи пуркунандаи барқ ​​- Қисми 1

50 қадам барои ба даст овардани як фишанги пуриқтидор - Қисми 1

Бифаҳмед, ки чӣ гуна қувватро барои зиёд кардани вазни бештар дар машқи фишурди штангӣ баланд бардоред! ...

Маълумоти бештар
Афсонаи тақсимоти пекторӣ дар тарбияи вазн

Афсонаҳои тақсимоти қафаси сина дар тарбияи вазн

Ҳама чизеро, ки дар бораи омӯзиши сина ҷудо кардаед, фаромӯш кунед ва бифаҳмед, ки дар бораи қисмҳои қафаси сина чӣ воқеан дуруст аст ва ...

Маълумоти бештар
Тасвири маслиҳатҳо барои беҳтар кардани омӯзиши синаатон

Маслиҳатҳо барои беҳтар кардани омодагии сина

Кашф кунед, ки чӣ гуна имкон дорад, ки сандуқро кор карда, бо дастгоҳҳои дигар ба ҷуз пресс-стенд кор кунед ...

Маълумоти бештар
Скриншот аз Баъзе усулҳо барои баланд бардоштани самарабахшии матбуот

Баъзе усулҳо барои баланд бардоштани самаранокии матбуот

Баъзе маслиҳатҳоро кашф кунед, то ки шумо дар нишасти матбуотӣ ва дар натиҷа дар омӯзиши пекторӣ фаъолияти беҳтаре ба даст оред ....

Маълумоти бештар
Тасвири Know 4 маслиҳат барои зиёд кардани минтақаи болоии пекторалӣ

4 маслиҳатро барои зиёд кардани минтақаи болоии пектор шинос кунед

Баъзе маслиҳатҳоро кашф кунед, то ки шумо рушди пекторатонро беҳтар карда, онҳоро боз ҳам зиёдтар кунед! ...

Маълумоти бештар
Тасвири Омӯзиши асосӣ ва соддакардашуда барои пекторал

Таълими асосӣ ва соддакардашуда барои пекторалӣ

Як машқро барои қафаси сина кашф кунед, бо машқҳои оддӣ ва оддӣ, аммо онҳо якҷоя як машқҳои синергетикӣ ва пурқувватеро ташкил медиҳанд, ки онҳоро иҷро кардан мумкин аст ...

Маълумоти бештар
Бидонед, 3 хатогиҳои муҳим дар скриншот оид ба омӯзиши пекторӣ

3 хатогии муҳимро дар омӯзиши пекторӣ донед

3 хатогие, ки бисёре аз бодибилдерҳо ҳангоми иҷрои омӯзиши сина роҳ медиҳанд, бидонед ва онҳоро ислоҳ кунед, агар шумо низ онҳоро ислоҳ кунед ....

Маълумоти бештар
5 маслиҳатро барои зиёд кардани вазн дар матбуоти курсӣ бинед

5 маслиҳатро барои зиёд кардани вазн дар матбуоти тахта шинос кунед

Бо 5 маслиҳат шинос шавед, то шумо метавонед вазни худро дар дастгоҳи фишор афзоиш диҳед ва нагузоред, ки баданатон бо ангезаҳои кам рукуд кунад ...

Маълумоти бештар
Бидонед, ки 3 хатои омӯзиши синабандон ва онҳоро хато накунед

3 хатогиро дар тарбияи синабандӣ донед ва ба онҳо роҳ надиҳед

3 хатогии дар тарбияи синабандӣ содиршударо бубинед ва ислоҳи онҳоро омӯзед! ...

Маълумоти бештар
Тасвири пешниҳоди омӯзишӣ барои гипертрофияи пекторалӣ

Пешниҳоди омӯзишӣ барои гипертрофияи пекторалӣ

Нақшаи аълои омӯзиши пекторонро кашф кунед! Омӯзед, ки онҳоро ба мисли бодибилдерҳои бузург табдил диҳед ...

Маълумоти бештар
Скриншот аз Се хатогие, ки дар пресс пахш карда шудааст ва чӣ гуна ислоҳ кардани онҳо

Се хатогие, ки дар матбуоти Пилорамма содир шудааст ва чӣ гуна онҳоро ислоҳ кардан мумкин аст

Баъзе хатогиҳоро дар яке аз машқҳои пурсамар дар ҳама толорҳои ҷаҳон кашед, пресс-штанга! ...

Маълумоти бештар
Тасвири машқҳои Денис Гург

Омӯзиши синабандӣ бо Денис Вулф

Бо як машқҳои бодибилдер Денис Вулф шинос шавед. Машқи пешрафта ва хеле мураккаби сандуқи ...

Маълумоти бештар


афзоиши сафедаи зардоби версияи нав


Категорияҳои дигари моро кашф кунед: