fbpx

Маслиҳатҳои бодибилдинг

гамбургер

бепул бурд кунед китоби электронӣ бо 20 дастур.

Паёми электронии худро дар паҳлӯ гузоред ва китоби электронӣ бо 20 дастур барои афзоиши мушакҳо ва талафоти чарб гиред.

X

Маслиҳатҳои омӯзишӣ

Категория барои мақолаҳо бо маслиҳатҳои омӯзишӣ, то шумо метавонед бинои пушти / пушти худро беҳтар намоед.



Мақолаҳо категория

Тасвири Coronavirus: Омӯзиши пурраи пушт бидуни тарки хона

Коронавирус: Омӯзиши пурраи пушт бидуни тарки хона

Баъзе машқҳоеро омӯзед, ки метавонанд барои мушакҳои пушташ (қафо) иҷро шаванд ва машқҳои худро бидуни баромадан аз хона ҳангоми карантини ...

Маълумоти бештар
4 маслиҳатро омӯзед, то омодагии дорсии худро (қафо) шадидтар кунед!

4 маслиҳатро омӯзед, то омӯзиши пуштро шадидтар кунед!

4 машқро омӯзед, то ба реҷаи омодагии қафои худ ворид кунед ва дар натиҷа мушакҳои калон, васеъ ва хуб рушдкарда гиред ....

Маълумоти бештар
Тасвир аз вохӯрии пуштӣ (қафо) ва китфи қафо барои занон

Вохӯрӣ бо омӯзиши қафо (қафо) ва қафо барои занон

Омӯзиши бениҳоят самараноки паҳлӯ ва қафо ба шунавандагони зан нигаронида шудааст! ...

Маълумоти бештар
Тасвири пурраи омӯзишии пекторӣ ва қафо (қафо)

Омӯзиши пурраи қафаси сина ва қафо (қафо)

Кашф кунед, ки дар як рӯз, дар ҳамон як омӯзиш, самаранок ва бо дастовардҳои аълои мушакҳо омӯзонидани синаҳо ва қафо имконпазир аст! ...

Маълумоти бештар
Тасвири нобудкунандаи WORKOUT-ро барои латҳо (қафо) ва бицепс пешвоз гиред

Бо як коргоҳи нобудкунанда барои пушти сар ва бисепс вохӯред

Бо як пешниҳоди омӯзишӣ ҷавобгӯ бошед, ки агар шумо онро то ба охир расонида тавонед, тамоми қуввати шуморо нест мекунад. Мехоҳед як ...

Маълумоти бештар
Тасвири омӯзиши қафо: Таваҷҷӯҳ ба паҳнӣ ва ғафсӣ

Омӯзиши қафо: Ба паҳнои ғафсӣ ва ғафсӣ диққат диҳед

...

Маълумоти бештар
Тасвири Донистан 8 хатогие, ки ҳангоми куштан содир шудааст (ва ислоҳи онҳоро омӯзед)

8 хатогии марговарро бидонед (ва ислоҳи онҳоро омӯзед)

Ҳангоми иҷрои деллифт 8 хатои фавқулоддаи маъмулро омӯхта (шумо эҳтимолан хато мекунед) ва фаҳмед, ки чӣ гуна ислоҳ кунед, то ки аз ...

Маълумоти бештар
3 роҳи афзоиши қуввататонро дар скриншотҳои сутунҳои собит омӯзед

3 роҳи зиёд кардани қувваи худро дар сутунҳои собит биомӯзед

Бо баъзе маслиҳатҳо шинос шавед, то шумо қувват гиред ва машқи бари сабукро осонтар ва пурра иҷро кунед ...

Маълумоти бештар
Тасвири Амалиёти куштан бехатар аст?

Оё амалияи куштан бехатар аст?

Бифаҳмед, ки оё куштан машқи бехатар аст ва чӣ гуна онро метавон анҷом дод, то мушкиле пеш наояд ...

Маълумоти бештар
Тасвири омӯзиши бозгашт ва қафо барои бодибилдерҳои пешрафта

Омӯзиши пушт ва буғумҳо / пойҳо барои бодибилдерҳои пешрафта

Бо як бахши омӯзишӣ шинос шавед, ки каме истифода мешавад, аммо он метавонад ба шумо натиҷаҳои хуб диҳад, асосан аз ҳисоби ҳамкории он. Аммо, онро набояд шурӯъкунандагон истифода баранд ....

Маълумоти бештар
Бифаҳмед, ки чӣ гуна лотҳои васеъ ва зичро бо маслиҳатҳои оддӣ ба даст оред

Бифаҳмед, ки чӣ гуна лотҳои васеъ ва зичро бо маслиҳатҳои оддӣ ба даст оред

Барои ба даст овардани латҳои калонтар ва симметрӣ бо баъзе машқҳо ва як ташкилоти омӯзишӣ шинос шавед ...

Маълумоти бештар
Маслиҳатҳо дар бораи маслиҳатҳо барои рушди қисми миёнаравӣ

Дар бораи маслиҳатҳо оид ба таҳияи қисми мобайнии дӯконҳо маълумот гиред

Баъзе машқҳоеро кашф кунед, ки метавонанд ба беҳтар намудани қисми миёнаи пушти шумо кӯмак расонанд ...

Маълумоти бештар
Тасвирро барои заврақронӣ бо самаранокии ҳадди аксар маслиҳат медиҳад

Маслиҳатҳо барои заврақронӣ бо самаранокии ҳадди аксар

Бо баъзе маслиҳатҳо шинос шавед, ки ба шумо аниқтар ва дурусттар иҷро кардани машқҳои қаиқронӣ кӯмак мерасонанд ...

Маълумоти бештар
4 хатогии ҳангоми иҷрои скриншоти марговарро кашф кунед

4 хатогиро ҳангоми иҷрои марг кушоед

4 хатои маъмули онҳоеро, ки бо машқи лифтлифт машқ мекунанд ва онҳоро ислоҳ мекунанд, бидонед, то натиҷаҳои бештар ба даст оранд ва хавфи осебро коҳиш диҳанд ...

Маълумоти бештар
Тасвири дорсалӣ: Гурӯҳи охирин, ки шумо омӯзиши дурустро меомӯзед

Дорсалҳо: Гурӯҳи охирин, ки шумо омӯзиши дурустро меомӯзед

Дорал (қафо) аз сабаби мураккабии омӯзишаш гурӯҳи душвортарини омӯзиш аст. Пас, якчанд маслиҳатҳоро омӯзед, то онро осонтар ва беҳтар созед ...

Маълумоти бештар
5 маслиҳатро барои зиёд кардани вазн дар лифтҳо нигаред

5 маслиҳатро барои зиёд кардани вазни мурдагон шинос кунед

5 маслиҳати фавриро кашф кунед, ки ба шумо дар вазни вазнин дар машқи вазнин кӯмак мерасонад! ...

Маълумоти бештар
Скриншотҳои бозгашти омӯзишӣ: Кори такрори пушти сар

Омӯзиш баргашт: Кори такрори пушти сар

Омӯзиши аълои пуштро кашф кунед ва пушти баданатонро нест кунед! ...

Маълумоти бештар
Хомӯш тасвири пешниҳоди омӯзишӣ

Пешниҳоди бозомӯзии мавсимӣ

Омӯзиши зебои пушти сар барои шумо, ки дар лаҳзаи ғайримавсим ҳастанд ...

Маълумоти бештар
5 хатогие, ки дар омӯзиши қафо роҳ дода шудааст, бидонед

5 хатогие, ки дар омӯзиши қафо роҳ дода шудааст, бидонед

Панҷ хатогиро дар тамрини қафо аз ҷониби якчанд варзишгар кашф кунед ва онро ба тарзи дигар иҷро кунед, ба онҳо роҳ надиҳед! ...

Маълумоти бештар
Тасвири омӯзишӣ

Омӯзиши қафо

...

Маълумоти бештар


афзоиши сафедаи зардоби версияи нав


Категорияҳои дигари моро кашф кунед: