fbpx

Маслиҳатҳои бодибилдинг

гамбургер

бепул бурд кунед китоби электронӣ бо 20 дастур.

Паёми электронии худро дар паҳлӯ гузоред ва китоби электронӣ бо 20 дастур барои афзоиши мушакҳо ва талафоти чарб гиред.

X
хона > Маслиҳатҳо барои занон > Протеини зардоби занона: Иловае, ки занон бештар истифода мебаранд!

Протеини зардоби занона: Иловае, ки занон бештар истифода мебаранд!

Сафедаи зардоби занона, иловаи воқеӣ ё танҳо маркетинг? Ҳама чизро дар бораи ин варианти зардобӣ кашф кунед ва бубинед, ки оё дар ҳақиқат барои занон истифодаи иловаи сафеда танҳо барои онҳо арзанда аст!

ҳама-дар бораи зардоби занона


O сафедаи сафеда машҳуртарин замима дар ҷаҳон аст. Ҳатто онҳое, ки бодибилдинг машқ намекунанд, инро медонанд ё шунидаанд. Бо вуҷуди ин, як варианти ин маҳсулот ҳар рӯз ба назар мерасид: Сафедаи зардоби занон.

Сафедаи зардоби зан иловаи ба зардоби анъанавӣ монанд аст, аммо тафовутҳое вуҷуд доранд, ки танҳо барои қонеъ кардани ҳадафҳои занон таҳия шудаанд.

Фоидаҳои он натиҷаҳои беҳтарро дар бодибилдинг кафолат медиҳанд ва инчунин намуди беҳтарини пӯст, мӯй ва нохунҳоро кафолат медиҳанд, ки барои аксари занон муҳим аст. Охир, шумо наметавонед ботилро як сӯ гузоред, ҳамин тавр-не?

Барои он ки шумо ин мавзӯъро хубтар фаҳмед, мо ин мақоларо омода кардем, ки дар он шумо метавонед онро дастрас кунед ҳама маълумот дар бораи сафедаи зардоби занона ба мисли ки, ин барои чӣ, Таъсири тарафҳо ва хеле бештар!

Пас меравем?

Чист?

Сафедаи зардоби зан иловаи ба зардоби анъанавӣ монанд аст: он дорои сафедаҳо, аминокислотаҳо e витаминҳо ки хоҳад гипертрофияи беҳтарро таъмин кунанд, таъриф ва барқароркунии мушакҳо.

ҳама чизро дар бораи зардоби зан медонед

Он инчунин мусоидат мекунад нишондиҳандаҳои беҳтар дар омӯзиш зиёд кардани имконияти натиҷаҳои муваффақ, илова бар мубориза бо дарди хомӯшшудаи мушакҳо дар пас аз машқ.

ФАҲМЕД >>> Оё иловагиҳо барои занон воқеан самараноканд?

Гарчанде ки иловаҳои махсус барои занон истеҳсолшаванда каманд, сафедаи зардоби занона аз он вақт инҷониб дар варзиш намоёнтар мешавад таъсири судбахши он ба таври илмӣ исбот шудааст.

Сафедаи зардоби занона барои чӣ лозим аст?

Вазифаҳои асосии ин навъи зардоб ба зардоби анъанавӣ хеле шабоҳат доранд, зеро он дар таркиби худ аминокислотаҳо низ дорад Лейцин, валин, изолейцин (маъруф BCAA), ба ғайр аз глутамин ва аргинин.

A Лейцин он яке аз аминокислотаҳоест, ки бештар гипертрофияи мушакҳоро ба вуҷуд меорад. Он дар барқароркунии бофтаҳои мушакҳо, ки ҳангоми омӯзиш ба кор ҷалб карда мешаванд, мусоидат мекунад дастовардҳои бештар дар омма лоғар.

Валин инчунин яке аз аминокислотаҳои муҳим мебошад (ки онҳоро организм истеҳсол намекунад), ки натиҷаи бештар ба даст меорад. Илова бар он, ки бевосита дар сохтани бофтаи мушакҳо амал мекунад, он дарди пас аз машқро коҳиш медиҳад.

Изолюцин низ аз ин қафо намемонад. Ғайр аз иштирок дар сохтани мушакҳо, вай дар сӯхтани чарбҳои бадан амал мекунад, табдил додани онҳо ба энергия барои организм, ки барои тамрин диққати бештар медиҳад.

A глутамин корҳо барои рух додани фаъолияти дурусти метаболизм, илова бар пешгирии катаболизми даҳшатноки мушакҳо, ки аз даст додани массаи лоғар аст. Он инчунин ба барқароркунии мушакҳо кӯмак мекунад, дардҳо мубориза мебарад ва хастагии мушакҳоро (хастагӣ) пешгирӣ мекунад, илова бар бисёр фоидаҳои дигар.

манфиатҳои зардоби занона

A Аргинин аминокислотаест, ки ба интиқоли оксиген ба тамоми бофтаҳои бадан, аз ҷумла бофтаҳои мушак мусоидат мекунад. Ғайр аз он, он дигар имтиёзҳои гуногунро ба монанди кафолат медиҳад фаъолияти дурусти системаи масуният.

Манфиатҳо чист?

Бингар, ки чӣ гуна манфиатҳои асосие, ки ҳамаи ҷузъҳои дар сафедаи зардоби зан мавҷудбуда метавонанд ба организм тавлид кунанд ва ба ин васила натиҷаҳои беҳтарро дар бодибилдинг таъмин кунанд.

  • Бо дарди мушакҳо мубориза мебарад;
  • Ба гипертрофияи мушакҳо мусоидат мекунад;
  • Мусоидат дар сӯзонидани чарб;
  • Узвҳоро коҳиш медиҳад;
  • Намуди пӯстро беҳтар мекунад;
  • Иштиҳоро назорат мекунад;
  • Системаи масуниятро беҳтар мекунад;
  • Дар солимии нохун ва мӯй кӯмак мекунад;
  • Системаи дилу рагҳоро беҳтар мекунад;
  • Дар байни дигарон.

Хуб, акнун, ки мо ҳамаи бартариҳои ин замимаро медонем, истифодаи дурусти он бениҳоят муҳим аст, то илова бар фоидаҳо, он таъсири манфӣ надиҳад.

Чӣ гуна бояд гирифт?

Асосан, байни тарзи истеъмоли сафедаи зардоби занона ва сафедаи зардоби анъанавӣ фарқе нест. Яъне, шумо метавонед онро бо об ё шир дар давраи баъд аз кор қабул кунед. Миқдор аз тавсияи истеҳсолкунандаи маҳсулот вобаста аст.

Тафовут аз зан то сафедаи зардоби оддӣ

Тавре ки мо дидем, сафедаи зардоби занона дорои бисёр унсурҳои якхела мебошад, ки зардоби анъанавиро ташкил медиҳанд. Аммо, ин замима, ки танҳо барои занон хос аст, дорад баъзе унсурҳои иловагӣ ба монанди коллаген, эластин ва сафедаи лубиж.

сафедаи зардоби занона

Коллаген ба занҳо пӯсти камрангро бо намуди солим кафолат медиҳад. Дар айни замон, эластин ба чандирии бештар дар пӯст мусоидат мекунад ва онро боз ҳам мустаҳкамтар мекунад. Аз тарафи дигар, сафедаи лубиж амал мекунад, ки гуруснагиро идора мекунад ва бо ин вазни зиёдатиро пешгирӣ мекунад.

Оё сафедаи зардоби занона шуморо фарбеҳ мекунад?

Мисли зардоби анъанавӣ, истеъмоли занон бояд бо эҳтиёт ва риояи тавсияҳои мувофиқи истеъмол анҷом дода шавад. Пас аз ин қадамҳо, ӯ боиси афзоиши сатҳи чарбҳо нахоҳад шуд.

Аммо, агар ин дастурҳо риоя карда нашаванд ва шахсе, ки миқдори аз меъёр зиёд истеъмол мекунад, мутаассифона, имконияти афзоиши вазн ба таври назаррас зиёд мешавад. Ин сабаби он аст, ки вақте ки дар организм аз ҳад зиёд мавҷуд аст, сафеда ба чарб табдил меёбад.

БИДОНЕД >>> 5 иловагиҳое, ки занон набояд истифода баранд

Илова бар ин, зарур аст, ки ҳисси хуб дошта бошед, ки танҳо ин иловагиро истеъмол кунед, агар шумо воқеан машқ кардан хоҳед. яъне не Аз сафедаи зардоб гирифтан ва бе диққат дар болои диван нишастан фоидае надорад.

Дигар нуқтаи муҳиме, ки бояд қайд карда шавад, ин аст, ки истеъмоли дурусти сафедаи зардоби занона метавонад ҳатто барои талафоти вазн муфид бошад, зеро сафедаи лӯбиёи дар он мавҷудбуда серии бештарро таъмин мекунад ва шуморо танҳо чизҳои заруриро мехӯрад, аз хӯрдани ғизоҳои партов ба монанди конфет, ки калорияи мега мебошанд.

Таъсири тарафҳо ва муқовиматҳо

Илова бар имкони афзоиш ёфтани вазн (агар ин иловапулӣ дуруст истеъмол карда нашавад), сафедаи зардоби метавонад барои одамоне, ки лактозаи тоқатфарсо доранд, таъсири манфӣ расонад, зеро он аз сафедаи зардобӣ гирифта шудааст.

Дар байни реаксияҳои асосӣ дар лактозаи таҳаммулнопазир мо метавонем қайд намоем:

  • Судоргаҳо;
  • Дарунравӣ;
  • Бемории ҳозима;
  • Газҳо

Протеини зардобро тақрибан ҳама гуна шахсоне, ки мехоҳанд массаи мушакҳои худро афзоиш диҳанд ва ё дар организм миқдори ками сафеда доранд, истеъмол кунанд.

Бо вуҷуди ин, мо бояд ҳушдор диҳем, ки ин иловаҳо барои занони ҳомила тавсия дода намешавад, зеро пайвастагиҳое, ки дар он мавҷуданд, метавонанд барои ҳомилаи инкишофёфта хуб набошанд.

Инчунин, шахсони гирифтори мушкилоти гурда (гурда) ё бемориҳои дигар бояд пеш аз истифода бо духтур муроҷиат кунанд.

Оё меарзад, ки сафедаи зардоби занона гиред?

Чӣ тавре ки дидем, сафедаи зардоби зан маҳсулотест, ки танҳо барои занон маҳсуб мешавад ва фоидаи бештар меорад, зеро миқдори элементҳо дар таркиби он зиёдтар аст. Ҳамин тавр, мо инро гуфта метавонем ҳа, он бамаврид аст, ки онро интихоб кунед.

бештар дар бораи сафедаи зардоби зан маълумот гиред

Ҳамин тавр, хонумон, агар шумо ягон маҳсулоте дошта бошед, ки танҳо бо назардошти шумо истеҳсол карда шавад ва ин барои ҳадафҳои тарбияи бадани шумо натиҷаҳои беҳтарро кафолат диҳад, чаро онро истифода набаред?

БИДОНЕД >>> Кашф кунед 3 иловаи муҳим барои занон

Аз куҷо харидан мумкин аст?

Якчанд тамғаҳои иловагӣ мавҷуданд, ки сафедаи зардоби занона истеҳсол мекунанд ва дар ҷойҳои гуногун ба монанди дорухонаҳо, дорухонаҳо, мағозаҳои иловагӣ ё ҳатто баъзе супермаркетҳо фурӯхта мешаванд.

Инчунин мағозаҳои иловагии маҷозӣ мавҷуданд, ки ҳангоми хариди онҳо тасаллии беҳтаринро кафолат медиҳанд, зеро шумо ҳатто аз хона баромаданатон лозим нест, танҳо ба интернет дастрасӣ пайдо кунед ва беҳтарин мағозаро ҷустуҷӯ кунед.

Бо вуҷуди ин, роҳҳои амалии интихоби маҳсулоти шумо аз рӯи нарх ё аз рӯи бренд вуҷуд доранд ва қисми беҳтараш: ройгон! Ман дар бораи хидмате сухан меронам, ки Таъмин таъмин менамояд, аввалин муқоисаи муқоисавӣ дар Бразилия.

Ягона коре, ки шумо мекунед, чоп кардани маҳсулоти дилхоҳатон аст. Пас аз он, онҳо ба шумо хабар медиҳанд, ки кадом мағоза ҳамон замимаро бо нархи беҳтаринтарин дорад, инчунин ба шумо имконият медиҳад, ки онро бо дигар брендҳо муқоиса кунед ва фаҳмед, ки кадомаш барои мақсадатон самараноктар аст.

Хулоса

Дар ин мақола мо тасаввуроти беҳтаре дар бораи яке аз иловаҳо, ки дар ҷаҳони варзиш ҳарчи бештар ҷой пайдо мекунад, ки сафедаи зардоби занона.

мо дидем, ки ӯст мисли зардоби анъанавӣ хуб аст, ё ҳатто беҳтар, вобаста аз ҳадаф. Ин аз он сабаб аст, ки дар он унсурҳое мавҷуданд, ки анъанавӣ ба мисли он надоранд коллаген ва сафедаи лубиж.

Агар шумо ин иловагиро истеъмол карданӣ бошед, ба мавзӯъе, ки мо дар бораи оқибатҳои номатлуб ва ихтилофоти он сӯҳбат кардем, бори дигар назар кунед. Бо ин роҳ шумо саломатии худро зери хатар нахоҳед гузошт.

Озод ҳис кунед, дар зер шарҳе боқӣ гузоред, мавзӯъҳои дигареро, ки ҳанӯз дар сайти мо пӯшонида нашудаанд, ситоиш, интиқод ё ҳатто пешниҳод намоед. Иштироки шумо ҳамеша хуш меояд.

Иловаи хуб!

Оё мундариҷа ба шумо писанд омад? Ситораҳои зерро клик кунед ва аз 1 то 5 бигӯед, ки шумо барои ин мундариҷа чӣ дараҷа доред!

Рейтинги миёна: 4.6
Ҷамъи овозҳо: 25

Протеини зардоби занона: Иловае, ки занон бештар истифода мебаранд!

Мақолаҳои марбут

Иловаҳои таблиғотӣ

Мақолаҳои бештар гиред

бепул бурд кунед китоби электронӣ бо 20 дастур.

Паёми электронии худро дар паҳлӯ гузоред ва китоби электронӣ бо 20 дастур барои афзоиши мушакҳо ва талафоти чарб гиред.

Назари худро бинависед!